Votre programmes d’entraînement

Je vous accompagne vers votre projet de performance au-travers des programmes d’entraînement sur-mesure que je vous confectionne en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités d’entraînement et de votre vécu sportif.
Participant moi-même à la compétition sur Triathlon – format Half, je connais parfaitement l’investissement en temps et en matériel ainsi que les différents sacrifices que ça demande pour réaliser ses objectifs.
Mon approche utilisant les dernières méthodes de pointes de l’entraînement, dont les gains outdoor plat vs vélo outdoor montée …).

Suivi de votre progression
Le suivi de votre progression et de l’évolution de vos performances est essentiel pour apprécier l’adaptation de votre organisme au sein du processus d’entraînement
Analyse des séances

Les séances sont analysées et discutées pour suivre l’adaptation de votre organisme mais également pour en améliorer l’approche.
Suivi de votre charge d’entraînement
J’ai une approche d’un suivi global et individuel de la charge d’entraînement prenant en compte : votre wellness, le croisement entre réponse cardiaque et RPE ainsi que les ratios de charge. Le but étant que vous soyez toujours placé dans une dynamique de progression
Les échanges
Une bonne relation entre l’entraîneur et l’athlète est le fondement essentiel de l’atteinte d’une performance. Les échanges par messagerie sont réguliers.
Des séances détaillées
Chaque séance est détaillée en fonction de vos propres intensités avec des indications sur le type de parcours à effectuer, le niveau de difficulté à ressentir (RPE) ou encore la cadence.
Votre programme en ligne
Retrouvez votre programme partout et tout le temps depuis votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur pour une meilleure expérience de l’entraînement.
Les gains marginaux
J’utilise chaque levier pouvant permettre de vous faire progresser et en particulier la nutrition. Nous ne sommes pas sur l’accumulation du volume mais sur une approche qualitative utilisant la nutrition comme moyen de progression : SleepLow, LowCarb-HighFat, HighCarb, LowCarb … … … ces différents procédés permettront de renforcer votre progression.
La nutrition étant la clé de la performance dans les sports d’endurance !